暑いときこそマッサージ。

今日は暑いです。
ほんの家から治療院までの１０分程度歩いて来ただけでグッタリしてしまいました。カラっと晴れていれば気持ちもいいのですが、こんなに湿度が高いと体も重く、思うように動きません。
夜も寝付けないで寝不足の方も多いのではないでしょうか？
暑くなってくると、窓をあけて寝たり、エアコンを入れっぱなしでなんてこともありますよね。
電車や会社はエアコンがすでに寒いくらいに入っているところもあるかと思います。
さらには、冷たいものを食べたり飲んだりすることも増えてくるので、知らず知らずのうちに体を冷やしてしまっています。外は暑いのに、室内や体は冷えている。体も順応しきれずおかしくなってしまいます。

こんな暑いときにはマッサージもちょっと。。。と思うかもしれませんが、意外とこの時期血行が悪くなりがちです。冷えからくる肩こりや、腰痛、足の痛みなどを改善し、体を正常な状態に戻してあげないといけません。
こんなときだからこそ、マッサージで緊張した体をほぐし、温かいお茶を飲んで、ゆっくりお風呂で温まる！！これがベストではないでしょうか？
“もうだめだ～”となる前に、早めに予防して夏を乗りきりたいですね。

こんなことありませんか？

みなさんは、足がだるくて寝つけなかったり、明け方に足がつったりはしませんか？
私はベットに入ったもののなんとなく足がだるくて寝つけなかったりすることがよくあります。そんなときは足を高くしてみたりするのですが、ただ、単に足を高くするのではどうやらいけないようです。
足首に枕を入れて足を高くしていたのですが、それではかえってひざを痛めてしまうことがあるということがわかりました。
では、どこに入れたらいいのかと院長に聞いてみると、足首だけに枕を入れるのではひざが伸びてしまうので、ひざの下から足首にかけて入れてあげるとひざは伸びず、痛めることもないそうです。

基本的に足がつるのは、“疲れと冷え”だそうです。
そして、寝ているときは血圧が下がっていて血流が悪くなります。足先まで血液がちゃんと回らなくなると、足が冷えてつるそうです。
やはり、冷えはよくないですね。これから暑くなってくると冷房を入れて寝てしまったり、
布団をかけずに（かけていてもいつの間にかどこかへ・・・）なんてことがあるかと思いますが、なるべく体を冷やさないようにすることが大切だそうです。
寝る前のお風呂での足湯もおすすめだそうです。

日頃の足の疲れやむくみはその日のうちに解消しておきたいですよね。
以前ご紹介した“ＬＥＧ ＨＯＴ”も暑くなってきてもやっぱりおすすめの１品です。
ぜひ『てのひら』にお越しの際にはお試しくださいませ。

揉み返しとは・・・

マッサージをした翌日になんとなく体が重かったり、だるい、眠くて眠くてしょうがないなんて経験はありませんか？　いわゆるこれが揉み返しというものですが、いったいどうしてそんなことが起こるのでしょうか。

院長にきいてみました。

マッサージをすると普段使っていない筋肉が動き、滞っていた血液も流れ始めます。
なので血行がよくなり、体がぽかぽかしてくるのですが、これは外部から筋肉を動かすことによって、実際運動をしたのと同じことになるため、筋肉痛のような感じになったりするようです。
それが揉み返しだそうです。日常、生活していても普段と違う激しい運動をしたりすると筋肉痛になったりしますよね？　
でも人それぞれで、もみ返しが起こる人も起こらない人もいるので、起きたので問題だというわけでもないようです。
施術する際には単に硬い人は力を入れて、とか硬くないから力を入れずにという訳ではなく、筋肉のバランスなど考慮して施術します。
同じ強さでマッサージをしてもこの前は全然なかったのに今日はなんとなくだるいなんてことも。それはその日の体調によっても違いがあるようです。
だるくなったり、体が重くなったり、眠くなったり・・・　せっかくマッサージに行って悪くなってしまったのかな～。と思ってしまいがちですが、決して悪くなっているわけではないので、ご安心ください。

ただ、ご自分やご家族、友達などにマッサージをしてもらい、同じところをギュウギュウ押してもらったり、たたいてもらったりするのは筋肉を痛めてしまうこともありオススメできないのでご注意くださいね。

頭のマッサージ

私は以前から頭痛もちで、ちょっとした気温の変化やにおいによっても頭が痛くなります。　さらに目も悪く、肩こりでもあるので何から来ている頭痛なのかよくわからないのですが、放っておくと気持ちも悪くなってきてしまうので、ついつい薬を飲んでしまいます。

先日もあまりに頭が痛く首や肩も重くなってきたので、マッサージをしてもらいました。
首から肩・背中とほぐしていき、最後は頭のマッサージをしてもらいました。この頭のマッサージがとても気持ちが良くて・・・。不思議と終わった後はあんなに痛かった頭がスッキリとして肩も軽くなりました。
普段いろんなことを考え、たくさん使っている割にはあまり頭のお手入れってしてあげていなかったな～と思います。
偏頭痛など頭痛の種類によってはおすすめできないこともあるそうですが、お風呂で髪の毛を洗うときに頭のマッサージをしてあげるのがおすすめだそうです。

そういえば、美容院で髪の毛を洗ってもらう時の頭のマッサージはとても気持ちがいいですよね！

一日頑張って使った頭も他の身体と同じようにいたわってあげなきゃということですね。

へんな顔体操！？

TVでアンチエイジングとして、肌の若返りの番組を見ました。
皮膚の一部を切って脂肪を持ち上げたり、金の糸を入れて、皮膚や筋肉細胞の活性化をしたりなんてものもありました。ほかにもコラーゲン、ヒアルロン酸を注入して肌をつやつやにしたり・・・。女性ならいくつになっても若々しくいたいと思いますよね。
驚くことに、手術前と後では本当に別人のように若々しくみえ、え～ほんとにこの年なの!?と思うほどでした。
誰もが気軽にできればよいのかもしれませんが、手術の金額も相当なものでした。

そんな話を院長にしていたら、“ へんな顔体操しなよ～!! ”と一言。
見本をみせてもらうと、これがすごい!!　なんでこんなところの筋肉が動くんだろうかと。
写真でもお見せできないほど変な顔。顔の筋肉を自由自在に動かしているようでした。
負けずに変な顔をしてみましたが、どうしても表情が乏しく、動かないところがたくさんありました。
そういえば、院長の肌は意外ときれいなんですよ。
これはただ単に、変な顔をして笑わせようとしていたのではなく、意味があったのかも・・・と思ってしまいました。
顔も動かさないと筋肉が衰え、老化したり、シワやたるみの原因になるそうです。
なかなか顔の筋肉を意識して動かすなんてことはしないので、この体操けっこう苦しいです。でもこれで老化を少しでも防げるなら、お金もかからないし、頑張らなければと思っています。　これならちょっとした時間にできますし。。。
私が、ついつい、受付で変な顔をしていても不気味がらないでくださいね！（笑）

興味のある方は施術中に院長に指導をうけてみてください。

整骨と整体って同じこと？？

最近お客様よりよく“いったい整骨と整体は何が違うの!?”という質問を受けます。
『整骨・鍼灸・マッサージ てのひら 』の整骨の部分がイマイチわかりにくいようです。
『 てのひら 』でいう整骨は整体ではなく、整骨院（接骨院）とお考えいただければと思います。整骨院はいわゆる、昔からある“ ほねつぎ ”と言われているところで、捻挫・打撲・挫傷・骨折・脱臼などケガの治療をするところです。

整体とは体全体の骨格の歪みやズレの矯正や調整などを行う民間療法です。民間療法というのはこれらの施術をするのには民間の資格が必要なのでそう呼ばれています。
『 てのひら 』で行っているマッサージは、按摩、指圧、マッサージというものです。基本的な考え方は大きくは整体とかわりませんが、体をボキボキッとならしたりするような矯正はしていません。マッサージによって、筋肉をほぐし、血液の流れを良くして体全体のバランスを整えていきます。

ではいったい何が違うのかというと、資格の出所が違うということです。
整体師が民間の資格に対し、按摩、マッサージ、指圧師は国家資格になります。
ですので、“ マッサージ ”という言葉を使って施術するには国家資格を取得しないと使えないということです。
どちらにしても体本来の自然治癒力、バランスや調子を整えていくことには変わりはないようです。
なかなか分かりにくいですね。私もいまだに毎日院長に質問して教えてもらっています。

ちなみに『 てのひら 』では、整骨院としてのケガの治療、マッサージ、のほかに鍼、お灸の資格を持った院長がいるので、全部あわせての治療ができ、『 整骨・鍼灸・マッサージ てのひら 』になるというわけです。

今日はこのブログを書きながら改めて私も勉強させていただきました。。。

お灸って・・・

皆さんはお灸をされたことはありますか？ お灸といえばもぐさですが、もぐさとはいったい何からできているのだろうと思いませんか？
もぐさはよもぎからできています。よもぎを摘み、日光にさらして、そのあと陰干しをして乾燥させます。そのあと、火にかけてさらに乾燥させます。完全に乾燥したらそのよもぎを砕いて粉々にします。そのあと不純物を取り除いて完成です。不純物の混じり具合によってランクがかわってくるそうです。

『てのひら』で使用しているお灸は昔ながらの直接体にのせるタイプではなく、温灸といってもぐさと皮膚の間に紙筒で空間を作り、もぐさの熱を緩和してつぼを刺激するタイプなので、飛び上がるほど熱くはなくマイルドで心地の良いものです。

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腰痛・肩こりにはもちろんのこと、胃腸の調子が悪かったり、足のだるさ・むくみにも効果ありですよ！！ぜひ、一度お試しあれ！！

整骨院ってどんなとこ？

皆さんは整骨院っていったいどんなところかご存知ですか？　
“骨折したときにいく所”と小さいころ私は思っていました。

『てのひら』でも、もちろん各種健康保険・藤沢市医療券をご利用いだだくことができます。そのほかに自由診療として鍼・灸・マッサージの項目がございます。

では、“どんな場合に保険が使えるの？”　“自由診療って何？”　と疑問に思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？　実は私もつい最近まで、よくその境目が分からなかったのです。

まず、健康保険を利用してできる治療はケガによるということが第一前提となります。転んだ、ぶつけた、ひねったなどの原因による最近２週間以内くらいの①ねんざ、②打撲、③挫傷（肉離れ）、④骨折、⑤脱臼、⑥ヒビ（④⑤⑥は医師の診察が必要です。）　
通勤途中や仕事中（勤務時間内）のケガには通勤災害・労災保険の適応というものがあります。
交通事故によりケガをされた場合には自賠責といって自動車の保険が適用になります。　保険といってもいろいろな種類があるのですね。

原因がはっきりしない痛み、日頃の疲れ、数年前の痛みがでてきたような場合は基本的に健康保険の適用にはなりません。慢性的な肩こりや腰痛もそうです。そういった症状では自由診療となります。ただ憶えていないような些細なことでケガをしていることもあったりするのでどんなに小さなことでも問診時に詳しく原因・症状をお話いただけると良いかと思います。
健康保険による診療は、１つの部位に対して電気をかけたり温めたりなどの治療法でおおよそ１０分～１５分位の診療となります。これに自由診療のメニューを合わせていただくこともできます。

自由診療ではそれぞれの症状にあわせてメニューをおつくりし、１０分～最長で６０分まで診療をさせていただいております。『てのひら』では全身調整マッサージはもちろんのこと、とくに気になる部分を集中的にマッサージするメニューもございます。
お客様とご相談して、一人一人にあったメニューをおつくりしていきます。

すこし分かりにくい内容でしたが、なんとなく・・・でもご理解いただけましたでしょうか？
ご不明な点などはいつでもお気軽にお問い合わせくださいね。